Tag: creatief kindercoach

Geplaatst op

Belevenissen van een creatief kindercoach

Belevenissen van een creatief kindercoach
Jij liep als eerste bij mij binnen vanmiddag, samen met je zusjes en mama.
Het eerste wat je zag, was de open kast met twee matroesjka’s.
Die trokken gelijk jouw aandacht.
Je moeder zei nog wel dat je even moest vragen of je het mocht pakken.
Van mij mocht je onderzoeken wat er nou in dat poppetje zat.
En hee, er bleken nog veel meer poppetjes in te zitten!
Je ging zo heerlijk op ontdekkingsreis door mijn ruimte en bekeek alles vol verwondering.
En je hebt even fijn gespeeld voor de anderen kwamen, zo leuk!

Creatieve ontdekkingsreis

Na een paar minuutjes waren de andere kinderen er ook en zijn we op creatieve ontdekkingsreis gegaan. Vandaag hebben we heerlijk met waterverf gewerkt.
Je genoot zichtbaar.
We hebben zelfs getoverd met kaarsjes en waterverf!
En wat was het mooi dat je niet in je denken bleef hangen, zoals sommige kinderen dat weleens kunnen doen.
Je ging gewoon aan de slag, zonder enige terughoudendheid.
Wat ben ik blij voor jou dat je dat (nog) hebt, het spelende, onderzoekende, maar vooral pleziermakende in jezelf.
Ik hoop dat je dat niet kwijtraakt.
En je hebt mij er ook mee geïnspireerd. Want soms als ik zelf creatief aan de slag ga, beland ik dan toch in mijn denken, omdat ik een bepaald resultaat verlang.
Jij niet, je hebt gespeeld en genoten.

Deskundig onderzoek van de ruimte

Papa belde, hij stond in de file.
Dus jij lag op de vloer van mijn ruimte met de Playmobil te spelen.
Wat een prachtige uitnodiging kreeg ik van jou om meer leuke materialen in het zicht te zetten zodat je er makkelijk bij kan.
Mijn ruimte is van alle kanten onderzocht en het maakt mij zo blij. De praktijk is nu duidelijk door een kenner ingewijd!
Aan het eind van middag ging je met het journal onder je arm naar huis om het vol trots aan mama te laten zien.
Lief kind, ik zie je graag volgende week zodat we weer creatief kunnen ontdekken. En misschien vind ik het spelende kind in mezelf ook weer wat meer terug door jouw pure plezier.

Naast mijn werk als creatief kindercoach begeleid ik deze periode een groepje kinderen van Rijswijkse scholen. Ik geniet hier zelf ook enorm van en zal jullie af en toe een inkijkje in mijn dagelijkse praktijk geven.

Geplaatst op

Voorkomen van een herfstdip als je hooggevoelig bent

Hoe voorkom je een herfstdip als hoogsensitief persoon?
-Handige tips voor jou als ouder en je kind-

De herfst doet haar intrede
Je ziet het om je heen al gebeuren, de dagen worden korter, de bomen veranderen van kleur, het waait en regent vaker en het wordt kouder.
We hebben de zomer nu toch echt achtergelaten en de herfst is overal om ons heen.
Als je hoogsensitief bent, kunnen de veranderingen van de seizoenen effect op jou en/ of je kind hebben.

Somberheid als HSP-er tijdens de kortere dagen
Van een druilerige herfstdag kun je je een beetje somber voelen. Misschien voel je je vaker futloos, heb je weinig zin in dingen en zou je het liefst alleen maar op de bank hangen.
Voor sommigen is de herfst een tijd waarin je je gewoon minder goed voelt door die veranderingen.
Minder zonlicht, kou, vaker regen en storm kunnen zowel fysiek als mentaal wennen zijn.
Daar heb je dan even tijd voor nodig.

Veranderingen van licht en temperatuur
Een van de meest merkbare veranderingen is de verschuiving in het daglicht.
Het afnemen van het zonlicht kan een direct verband houden met hoe je je voelt.
Licht speelt een belangrijke rol in de aanmaak van vitamine D, maar ook serotonine, het “gelukshormoon”.
Zorg daarom dat je voldoende tijd buiten in het daglicht doorbrengt, ook als het kouder is.

De seizoenen zijn een kringloop van levenskracht
In de herfst wordt er gezaaid. Planten laten hun zaad vallen, denk aan de kastanjes, eikels, beukennootjes etc.
Het zaad valt in de aarde en zoekt zijn weg in de diepte. Ook de bladeren vallen van de bomen en worden weer in de aarde opgenomen.
De kale takken die overblijven zitten al vol knoppen en liggen daar te wachten tot de lente aanbreekt.
De levenskracht zit hier diep in verborgen, beschermd tegen de naderende winter. Dan komt alles wat leeft in een soort winterslaap en mag de tijd krijgen om weer opnieuw te groeien.
De levenskracht komt in de lente weer volop naar buiten, om in de zomer te rijpen en geplukt te worden.

In de herfst laat de natuur alles los, en wat mag jij achterlaten?
Ook jij kunt dingen achterlaten op persoonlijk vlak.
Die vallende bladeren kun je zien als uitnodiging om oude patronen, emoties of situaties los te laten die jou niet meer dienen.
Denk voor jezelf na over de volgende vragen:
* Wat dient mij niet meer en mag ik loslaten?
* Welke emoties komen soms op en op welke manier kan ik daar uiting aan geven? Teken, schilder, schrijf of luister naar een bijpassend stuk muziek.

Tips om in balans te blijven als hoogsensitief/ hoogbegaafd persoon tijdens de herfst:

* Ga elke dag naar buiten. Dit zorgt voor voldoende opname van vitamine D en serotonine en voorkomt dat je energie te sterk afneemt.

* Houd vast aan de structuur, dat helpt jou en je kind. Structuur geeft duidelijkheid en zorgt er ook voor dat je minder gaat “hangen”.

* Wissel denkopdrachten en doe-opdrachten af.
Jouw hoofd, en dat van je kind, werken de hele dag hard en zijn veel cognitief bezig.
Ga juist thuis uit je hoofd en doe iets met je handen.
Denk aan iets creatiefs, zoals tekenen, knutselen, kleien, of bijvoorbeeld een bordspelletje spelen.
Voor sommige hoogbegaafde kinderen komt de somberheid juist doordat het brein te weinig actief is geweest overdag. Kijk dan juist naar activiteiten die jouw kind wel weer stimuleren tot nadenken.
Ook daarvoor kan dat bordspel een mooie oplossing zijn.

* Kijk eens goed om je heen naar alle kleuren, ruik de geur van de herfst en neem wat bijvoorbeeld een mooi herfstblad of wat kastanjes mee naar huis. Versier jouw ruimte met wat kabouters, of decoratieve paddenstoelen uit de winkel en maak een fijn herfsthoekje.

* Maak er thuis een fijne omgeving van. Maak het lekker knus in huis, met een dekentje en je favoriete thee.
De kleur oranje kan je helpen, omdat deze een warme en verzachtende energie geeft. Zet oranje bloemen of kaarsen neer of leg een oranje kussen op je bank.

* Doe de lampen op tijd aan of steek een kaarsje aan. Dat geeft weer lichtenergie.
Je kunt kijken voor een speciale daglichtlamp, maar je kunt ook licht om je heen visualiseren.
Als je het voor je kunt zien met je ogen dicht, werkt het al in je voordeel.

* Zorg regelmatig voor rustmomenten.
Las pauzes in waarin je dingen doet die jou laten ontspannen.
Je kunt denken aan een luisterboek opzetten, even lezen, iets creatiefs doen, iets bakken. Waar jij maar ontspanning uit haalt.

* Wissel deze af met een vrolijk dansje op je favoriete muziek. Dat zorgt ervoor dat je je weer lekker vrolijk voelt. Ook heerlijk om samen met je kind te doen!

* De dagen worden korter, maar je werkdagen niet. Dus zorg dat je voldoende slaapt.

* Maak gebruik van de groenten en fruit van deze tijd van het jaar.
Denk aan pompoen, wortel, bonen en uien. Deze groenten werken hartverwarmend en hier kun je bijvoorbeeld een soep of stoofpot van maken.
Veel kruiden zijn verwarmend, zoals tijm, rozemarijn of oregano.
En sinaasappel geeft zonne-energie. Kaneel, kerrie en kruidnagel verwarmen juist.
En drink een lekker kopje herfstthee!

Welke van deze tips ga jij zeker gebruiken voor jezelf?
En welke ga je samen met je kind doen?
Leuk als je reageert!

Mocht je na het lezen van dit blog merken dat er toch meer nodig is om je kind uit de dip te halen?
Neem dan zeker contact met me op. We kunnen samen bespreken wat jouw kind nodig heeft en wat ik als creatief kindercoach kan bieden.
Onder dit bericht vind je een contactformulier.

Geplaatst op

Een kloddertje roze hier…..een kloddertje roze daar….

Hoe helpt tante Til jou?
Herken je de zin in de titel nog?
Dat kwam uit een televisieserie uit de jaren 80: “de familie Knots”.
In deze kinderserie was tante Til te zien, een kunstzinnige dame.
In felgekleurde gewaden met grote kraag was ze bezig met schilderen.
Ze genoot van het spelen en experimenteren met ( voornamelijk roze) verf.

Hoe zou zij jou nou kunnen helpen?
Door gewoon een kloddertje verf hier en daar te gaan zetten, zonder dat het echt iets “moet” worden.
Je kunt namelijk genieten van kleuren die mooi bij elkaar passen, of hoe kleuren in elkaar overvloeien.
Gewoon plezier maken omdat het kan.

De serieuze taak van het opvoeden van een hoogbegaafd en gevoelig kind
Want meestal ben je in staat van waakzaamheid.
Je kind is net begonnen op school en het loopt nog niet allemaal zoals het zou moeten.
Niet alle afspraken van de vorige leerkracht worden uitgevoerd zoals jullie hadden afgesproken.
Nu moet je kind toch in het werkboekje van de groep meedoen, terwijl zij al twee jaar voorloopt.
Je denkt eraan om meteen maar weer een afspraak voor een gesprek te maken, maar je wilt niet gelijk “de zeurouder” zijn.
En dan thuis de uitbarstingen en de boze buien verdragen.
En ondertussen ook gewoon werken, het huishouden doen, en achter de sociale verplichtingen aan, en….en….
Je hebt heel veel ballen in de lucht te houden.

Creativiteit als hulpmiddel voor jou als ouder van een hb-er
En daar zou creativiteit een prachtig hulpmiddel kunnen zijn.
Je kunt samen met je kind aan tafel iets maken.
Slijp de potloden, zorg voor werkende viltstiften of koop een knutselpakket bij de winkel met de blauwe A.
Je kunt natuurlijk ditzelfde ritueel voor jezelf herhalen wanneer je kind op bed ligt.
Pak een paar kleurtjes waterverf en ga gewoon wat mengen.
Neem een kleurboek voor volwassenen. Het maakt niet uit wat het is, het gaat je wel heel erg helpen!

Creativiteit= Meditatie
Creativiteit is niet gewoon een hobby.
Het is een gereedschap om je zenuwstelsel mee te kalmeren.
Studies tonen aan dat wanneer je tekent, schildert, naait, haakt, je brein in een kalme staat van focus komt.
Diezelfde staat zou je kunnen bereiken wanneer je mediteert, maar nu met papier, naald en draad of klei in plaats van stilte.
In Japan is het aan elkaar naaien van oude lapjes stof, een helend ritueel.
In Londen bieden musea creatieve workshops aan om je mentale gezondheid te bevorderen.

7 van de 10 creatievelingen geeft aan dat het ze echt helpt om om te gaan met het dagelijkse leven.
Dus als je je niet goed in je vel voelt, kies iets creatiefs.
Het gaat er niet om dat het een kunststuk moet zijn, het is reguleren van je zenuwstelsel.
Gewoon voor jou.
Wat is vandaag jouw favoriete project om jezelf tot rust te krijgen?|
Ik zou het leuk vinden als je dit met me wilt delen!

Meer hulp nodig als ouder van een hoogbegaafd en hoogsensitief kind?
Weet dan dat je altijd contact met mij mag opnemen.
Ik ben werkzaam als creatief kindercoach en zet dus letterlijk creativiteit in als hulpmiddel.
Ik ga niet tegenover een kind zitten om het kind over zichzelf te laten praten.
Wat we wel doen, is het maken van een tekening, een kleiwerkje, een schilderij.
Die kunstwerken vormen de derde gesprekspartner.
We gaan samen kijken wat het kind gemaakt heeft, we verwonderen ons over wat er te zien is en wat de kleuren ons te vertellen hebben.
Want een tekening zegt meer dan 1000 woorden. Een kind laat hiermee een stukje zien van wat er in hem/ haar leeft.
En met wat ik over het kind leer, ga ik samen met het kind aan de slag om hem/ haar naar een positief tegenovergesteld doel te krijgen.
Dus in plaats van: “ik wil dat mijn kind niet meer zoveel boze buien heeft na schooltijd”, gaan we bijvoorbeeld naar: “Ik kan mijn emoties op een gezonde manier uiten”.

Onder dit bericht vind je een contactformulier.
Je mag altijd een bericht achterlaten, zodat we samen kunnen kijken naar hoe ik jouw kind kan helpen.
Je bent van harte welkom in mijn creatieve praktijk!

Geplaatst op

Laat je hoogbegaafde kind lekker tekenen!

Waarom tekenen zo belangrijk is voor hoogbegaafde en -sensitieve kinderen

Groepsdynamiek positief veranderen
Een aantal jaar geleden stond ik als juf voor de klas. Ik had toen best een pittige groep.
Kinderen reageerden heftig op elkaar. Er waren veel ruzies en weinig begrip over en weer.
Ik zocht naar een manier om de groepsdynamiek positief te veranderen.

Ik sprak hierover met een collega van een andere school en ik mocht een keer bij haar in de klas komen kijken.
Toen ik binnen stapte, kon ik merken dat er een prettige sfeer hing.
Kinderen waren op dat moment lekker aan het werk. Ze mochten kiezen waar ze zaten, sommigen aan tafels, anderen op de grond of op een kleed.

Het belang van vrij tekenen
Zij vertelde me over het belang van tekenen, en dan vooral vrij tekenen.
Dat sprak mij enorm aan.
Op dat moment was het bijna Sinterklaas en heb ik de ouders van mijn groep gevraagd of hun kinderen een blanco tekenboek aan de Sint mochten vragen.
Gelukkig mochten ze dat allemaal. Gulle man, die Sint.

Aan het begin van de ochtend en middag mochten de kinderen hun tekenboek pakken.
Ik liet ze allemaal even vrij tekenen, en het was zo fijn!
Want als ik wist dat er bij een kind thuis iets speelde, had ik tijdens die momenten tijd om een praatje met dit kind te maken.
Of als er tijdens de pauze iets was gebeurd, kon ik dit in alle rust oplossen.
Na het tekenmomentje konden we de draad van de lessen dan weer makkelijk oppakken.
Er waren kinderen bij die het thuis niet altijd makkelijk hadden.
Als je de overgang van thuis naar school maakt, is het zo fijn als je even kunt “landen” voor je weer aan de slag gaat.
Er ontstonden mooie dingen. Kinderen die met elkaar in gesprek gingen. “Wat ga jij maken?”
Of een kind wat gewoon even kon krassen en zo emoties kon uiten.

Ja leuk, maar hoe helpt mij dit als ouder?
Dit is natuurlijk een voorbeeld van wat ik op school toepaste.
Maar ook thuis, in jouw gezin, kan tekenen enorm helpend zijn.
In plaats van een schermpje, wat toch snel opgepakt wordt na schooltijd, kun je tekenspullen klaarzetten.
Zorg dat de potloden geslepen zijn, dat de viltstiften werken en leg vellen papier neer.
Je kind kan eerst even landen als het thuis is, of misschien worden de tekenspullen direct gepakt.
En het kan een goed plan zijn om hun enthousiasme voor tekenen alvast te wekken voordat de zomervakantie begint. Dan heeft jouw kind alvast een  plannetje om iets leuks te kunnen doen.

Wat zijn de voordelen van tekenen?

* Met tekenen kun je je creativiteit uiten. Je kunt je gedachten, ideeën en gevoelens op papier zetten, zelfs als het je (nog) niet lukt om die te vertellen.
Dat is een van de redenen dat ik zo enthousiast ben over creatieve coaching.

* Tekenen stimuleert de ontwikkeling van de fijne motoriek. Een kind verbetert zijn oog-hand coördinatie, precisie en controle over zijn bewegingen.
En dat helpt ook weer bij het schrijven bijvoorbeeld.

* Met tekenen leer je goed observeren en details op te merken in de wereld om je heen.
Hiermee kun je je aandacht en concentratie verbeteren, wat weer goed is voor je leerproces.

* Kinderen leren over vormen, kleuren, proporties en ruimtelijke relaties.
Je leert dingen begrijpen doordat je ze met tekenen ontdekt.

* Kinderen kunnen zich uiten door tekenen. Doordat je iets nieuws leert, vergroot je je zelfvertrouwen.

* Tekenen kan zorgen voor samenwerken.
Bedenk iets leuks wat je samen kunt tekenen, of ga samen aan tafel zitten en maak allebei je eigen kunstwerk.
Dit is weer een fijn moment in verbinding met je kind.

* Maar vooral: tekenen is leuk en geeft ontspanning.
Je kunt er stress mee verminderen en je hoofd leegmaken.

Werkwijze voor de hoogbegaafde kinderen die ik begeleid
De kinderen die ik mag begeleiden, zowel op school als in mijn praktijk, hebben een eigen tekenboek.
We maken hier symbolen in om hiermee de linker- en rechterhersenhelft te laten samenwerken en het brein echt even goed “aan te zetten”.
Sommige kinderen krassen er vol overgave in en kunnen hiermee hun gevoelens op papier uiten.
Ik merk op dat nagenoeg alle kinderen het heel fijn vinden om in hun boek te mogen werken.
En tref ik een kind wat echt niet tekenen houdt? Dan gaan we voor een andere werkwijze, waarbij een kind bijvoorbeeld gekleurd papier knipt/ scheurt en opplakt.
Zo kan ik opmerken welke kleuren de voorkeur hebben, en daarmee leer ik al veel over een kind.

Spreekt dit je aan?
Spreekt mijn werkwijze je aan, en denk je dat ik iets voor jouw kind kan betekenen?
Neem dan zeker contact op, zodat we met elkaar naar de mogelijkheden kunnen kijken.

Geplaatst op

Wat nu? Mijn kind maakt fouten…

Faalangst bij HB kinderen

“Ik wil graag rijk worden, maar dat kan toch nooit…”
Dat was wat hij zei op mijn vraag wat hij dan wel zou willen.
Naar school gaan, dat wil hij niet (meer).
Zijn hoop is gevestigd op rijk worden, zodat hij kan stoppen met school.
Ik heb hem wat voorbeelden genoemd van mensen over wie ik heb gehoord, die al jong heel rijk zijn geworden.
En dat het dus kan, met pensioen gaan op je 40e.
Er glinstert hoop op in zijn ogen. Zou het echt kunnen?

Ik kom veel hoogbegaafde kinderen tegen die de lat enorm hoog leggen voor zichzelf.
De meeste kinderen weten wel dat ze hoogbegaafd zijn, en eisen van zichzelf dat ze alles gelijk kunnen.
Geen dingen leren, dat niet. Ze willen het gelijk weten, snappen en kunnen.
Helaas werkt het zo niet, en zal je altijd nieuwe vaardigheden moeten leren en aangaan.
Maar vooral fouten mogen maken.

Hoe komt het dat veel hoogbegaafde kinderen tekenen van faalangst laten zien?

Het kan komen door perfectionisme. Zoals ik al noemde, willen veel van deze kinderen geen fouten maken en leggen de lat enorm hoog.

Sommige kinderen hebben een zgn. fixed mindset. Ze ervaren in eerste instantie dat veel dingen ze makkelijk afgaan.
Maar je komt op een punt, dat je toch moeilijke dingen ervaart. Dan kan het zijn, dat je denkt dat je dingen “toch niet kunt” of “ niet slim genoeg bent”.

Als een kind een poos lang een gebrek aan uitdaging heeft gehad, leert het ook niet omgaan met tegenslagen of moeilijkheden. Wanneer er wel een keer een uitdaging is, weet het kind niet hoe hij/ zij hiermee kan omgaan en kan faalangst ontstaan.

Er kan sprake zijn van hoge verwachtingen vanuit school, maar ook vanuit ouders. Een kind wil anderen liever niet teleurstellen. Als hij/zij niet aan de verwachtingen kan voldoen, kan dit ook weer leiden tot faalangst.

Een kind kan zichzelf ook vergelijken met anderen die op een bepaald gebied beter presteren.
Als een ander succesvoller is of lijkt, kan een kind hier best last van hebben.

Als jouw kind gevoelig is, dan kunnen ze kritiek of fouten ook intenser beleven.

En als een kind als eens eerder ergens in heeft gefaald, kan het een enorme drempel zijn om dezelfde ervaring opnieuw aan te gaan.

Wat is helpend voor je kind om faalangst te voorkomen of verminderen?

Leer je kind dat je groeit door oefening en inspanning.
In mijn begeleiding leer ik een kind regelmatig dat hij/zij het nog niet kan, maar zeker kan leren.
Ook benadruk ik regelmatig dat fouten maken moet, want daar leer je van.
Het boek “Stress, een hersenles”, legt dit mooi uit.

Focus op het proces en niet alleen op het resultaat
Complimenteer niet alleen die 8 voor topo, maar laat merken dat je ziet dat je kind er 3 middagen aan heeft gewerkt.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Wat goed dat je het kaartje hebt gekleurd en de plaatsen daardoor goed kon onthouden!”

Maak fouten maken normaal en een beetje grappig
Wij eten altijd aan tafel ’s avonds. Regelmatig komt er voorbij wie die dag de grootste blunder had gemaakt, die wint de medaille voor de grootste fout. (We hebben nooit echt een medaille gegeven, maar wel een leuk idee nu ik het hier zo opschrijf)
Dat doen we om te laten zien dat ouders ook maar mensen zijn, maar vooral om onze kinderen te leren dat fouten er gewoon bij horen.

Let op je eigen verwachtingen als ouder.
Hup, omlaag die lat.
Geef ruimte voor ontwikkeling, waarbij fouten erbij horen.

Leer ontspanningstechnieken aan
Help je kind met stress om te gaan en op tijd te herkennen dat er rust gepakt mag worden.
Meestal helpt het het beste als jouw kind jou zelf dit soort dingen ziet doen.
Dus trek die yogabroek maar aan en doe wat oefeningen in de woonkamer, of doe die meditatie.
Je kind zal je er dankbaar om zijn.

Geef je kind uitdagende taken, die wel haalbaar zijn
Bied je kind vertrouwen en laat hem/ haar bijvoorbeeld zelf een keer koken.
Zorg dat het net buiten de comfortzone ligt, zodat je kind de taak aankan.

Wees de veilige haven
Zorg dat je kind bij jou terecht kan, zodat je kind zich altijd veilig genoeg voelt om jou of je partner om hulp te vragen.

Wat doe ik nu precies als creatief kindercoach?
In mijn werk, kijk en luister ik heel goed naar een kind en uiteraard naar het verhaal wat ik hoor van de ouders.
Op basis van mijn waarnemingen, stellen we een PTO op, een positief tegenovergestelde.
Dat is een doel wat je wel wilt, in plaats van wat je niet ( meer) wilt voor jezelf.
Met de creatieve werkvormen die we doen, hoeft een kind niet veel over zichzelf te vertellen.
Hij/ zij maakt een tekening/ kleiwerk/ verfwerk naar aanleiding van een vraag of bijvoorbeeld een visualisatie.
Het kunstwerk vormt het gespreksonderwerp.
Omdat je met creativiteit bij je kern komt en leert vertrouwen op wat er je leeft, komen vanzelf die dingen op papier die jou iets te leren hebben.
Terwijl we het werk bespreken, zullen de kwartjes gaan vallen.

Spreekt mijn manier van werken jou aan?
Neem dan zeker contact op en weet je welkom bij Ludiek Coaching!

Geplaatst op

Hoogbegaafd en weer naar school, wat kun je doen als ouder?

Mijn hoogbegaafde kind gaat weer naar school na de vakantie………

Zie je als ouder van een hoogbegaafd/ hoogsensitief kind alweer op tegen morgen, als de school weer begint na de vakantie?
Je merkte misschien dat jouw kind weer een beetje “zichzelf werd” in de vakantie, en dat veel spanning juist afnam.
Misschien werd zij weer enthousiast en had weer zin om dingen te ondernemen?
En hoe is dat vandaag?
Je kind weet dat de school weer start.
Het kan zijn dat jouw kind klaagt over hoofdpijn en buikpijn. Misschien wil ze niet naar school en ben jij als ouder bang dat het weer een hele strijd gaat opleveren om je kind op tijd op school af te leveren?

Ik heb een aantal tips voor je verzameld, waarmee je de overgang wat soepeler kunt laten verlopen.

Bereid je kind mentaal voor
Praat al voordat school begint over wat er gaat gebeuren. Benoem de dingen die hetzelfde blijven (zoals de schooltijden of vrienden in de klas), maar ook wat er kan veranderen. Gebruik positieve taal, maar erken ook dat het spannend kan zijn.

Zorg voor routines
Hoogbegaafde en hooggevoelige kinderen hebben veel baat bij structuur.
Start weer met vaste bedtijden, ochtendroutines en eetmomenten.
Dit helpt om de overgang makkelijker te maken.

Erken de gevoelens van je kind
Zeg niet meteen dat het wel meevalt als je kind zich onzeker voelt. In plaats daarvan kun je zeggen: “Ik begrijp dat het wennen is na de vakantie. Het is oké om het spannend te vinden. We doen het samen.”
Vraag ook naar de positieve dingen als je kind geneigd is om juist de negatieve dingen te vertellen.

Stel vragen:
Wat vindt je kind spannend? Wat vindt je kind juist leuk om weer te kunnen doen? Of hebben ze een vriendje tijdens de vakantie gemist? Praat over dit soort dingen.
Kijk waar ze zelf al oplossingen voor kunnen vinden of antwoord op kunnen geven. Het geeft vertrouwen om zelf met een plan te komen.
En zorg voor het benoemen van positieve momenten.
Vraag niet alleen hoe het op school was, maar stel vragen als: “Wat was het leukste moment van vandaag?” “Wat ging beter dan je had verwacht?” Als je focust op positieve ervaringen, voel je je ook prettiger.

Zorg voor verbinding op afstand
Als je kind er moeite mee heeft om jou of je partner te missen gedurende de schooldag, kun je hierbij helpen. Maak bijvoorbeeld armbandjes waarmee je aan elkaar denkt, teken een hartje op jullie beide handen, spreek een onzichtbaar “knopje” af op jullie hand waar je op een bepaald tijdstip op kunt drukken, stop briefjes in de broodtrommel, geef ze een klein knuffeltje mee van thuis wat vertrouwen geeft. Geef aan dat het niet erg is als je moet wennen, en dat je elkaar weer kunt knuffelen zodra je elkaar ziet. Bij oudere kinderen: doe dat knuffelen maar thuis 😉

Bied extra rustmomenten
Plan in de eerste dagen na de vakantie extra rustige momenten thuis, zoals een relaxte middag zonder afspraken. Dit helpt je kind om de dag beter te verwerken en niet oververmoeid te raken.

Geef je kind even de ruimte als ze thuis is
Sommige kinderen hebben na school even tijd nodig om bij te komen.
Vraag niet gelijk naar de schooldag, maar laat je kind even landen.
Je kunt denken aan iets drinken, even lezen, een spelletje spelen, of muziek luisteren.
Kijk waar jouw kind behoefte aan heeft.
En merk je dat je kind juist uitdaging kan gebruiken?
Leg wat smartgames/ spellen/ LEGO/ knikkerbaan in het zicht, waar je kind mee aan de slag kan als ze dit wil. Je kind kan zelf kiezen.

Geef autonomie waar mogelijk
Laat je kind kleine keuzes maken, zoals welke outfit zij aantrekt of wat er in de broodtrommel gaat.
De kleding kun je de avond van tevoren al laten klaarleggen. Dit geeft een gevoel van controle en vermindert stress.

Blijf betrokken
Blijf in contact met de leerkracht, maar laat de juf of meester wel even opstarten na de vakantie. Het kan fijn zijn om hem of haar ook even een paar dagen de tijd te gunnen om weer in het ritme te komen met de groep.
Merk je dat er echt iets is met je kind? Benoem dit dan wel zodat de leerkracht hier goed op kan reageren.
Is het iets kleins? Stuur dan gewoon een mailtje, dan leest de juf het zodra ze er aan toekomt.

Vond je deze tips bruikbaar?
Hopelijk heb je iets aan deze tips.
Heb je een aanvulling?
Laat het me weten! Na de zomervakantie komt er uiteraard weer een soortgelijk blog.
Kom je er toch nog niet helemaal uit? Je kunt altijd contact opnemen, zodat we eens verder kunnen praten over wat ik voor jou en je kind kan betekenen.

Wil je geen informatie of blog meer missen? Klik dan op de link onderaan de pagina, zodat je maximaal 1 keer per maand op de hoogte wordt gehouden.

 

Geplaatst op

Hoe geef ik mijn kind een oprecht compliment?

Hoe geef je goede complimenten aan je kind?

“Daar ben ik gewoon niet goed in!”, zei ze regelmatig.
“Ik kan dat niet zo goed als mijn broer, die is veel slimmer dan ik.”
Ze kon nog niet zien dat ze zelf ook hoogbegaafd is, en andere kwaliteiten bezit dan haar broer.
Toen ik een tijdje met haar werkte, kwam ons gesprek op haar droombaan.
Wat zij wil, is logo’s ontwerpen.
“Ik ben er al mee begonnen, hoor.” vertelde ze vol trots.
Samen met een vriendinnetje had ze al ontwerpen gemaakt in Canva en die wilde ze wel gaan verkopen.
Ik vertelde haar dat ik een nieuw logo nodig had voor mijn bedrijf, omdat ik van bijles naar coaching toe ging.
En ik vroeg haar dus om mijn logo te ontwerpen.
Dat heeft ze gedaan en tot op de dag van vandaag is haar ontwerp mijn logo.
Ze was zo trots toen het gelukt was en ik heb haar uiteraard grote complimenten gegeven. Doordat het soms wat tegenzat met het opslaan en doorsturen, kon ik haar ook complimenteren op haar groter doorzettingsvermogen.
Het grootste compliment was dat ik er blij mee was en ben, en het ontwerp echt ben gaan gebruiken.
Uiteraard gaf ik haar wel een beloning voor haar werk. Ik heb een cadeaubon gegeven voor de winkel met de blauwe A waar ze heel graag knutselspullen koopt.

Als je nu een goed compliment wilt geven aan jouw kind, heb ik een aantal tips voor je.
Soms is het lastig om een compliment te geven, bijvoorbeeld als je kind zich een periode minder goed gedraagt of als je veel van jezelf hebt gevraagd als ouder.

Hoe geef ik een goed en oprecht compliment?

1. Wees specifiek– Zeg in plaats van “Goed zo!”, wat je dan precies zo goed vond.
Dus bijvoorbeeld: “Wat fijn dat je vriendin hielp toen zij het moeilijk had, ik ben trots dat je dat doet.”

2. Meen wat je zegt– Geef een compliment wanneer je het echt meent.

3. Leg de nadruk op het proces en de inzet– “Wat goed van je dat je koos om thuis te blijven om te leren, nu was je sneller klaar.”

4. Noem de naam van de persoon– “Elise, ik vind het zo lief dat je je snoep deelt met je zus.”

5. Kies het juiste moment– Een compliment werkt het beste wanneer je deze geeft net nadat iemand iets voor elkaar heeft gekregen, of wanneer diegene het compliment echt even nodig heeft.

6. Geef een compliment als er anderen bij zijn– Sommige mensen vinden het leuk om een compliment te krijgen als anderen het ook kunnen horen. Let wel op, dit geldt zeker niet voor iedereen. Dus bepaal of dit voor jouw kind handig is.

7. Combineer met lichaamstaal– Een glimlach en/ of oogcontact geeft extra impact aan je woorden. Kijk je kind dus aan als je een compliment geeft.

8. Maak het spontaan– Wanneer je “”zomaar” een compliment krijgt, voelt het extra speciaal.

9. Vergelijk niet met anderen– Let erop dat je een compliment geeft aan je kind, zonder de vergelijking te maken met een broer of zus. Vermijd dus dingen als: “Knap van jou, bijna net zo goed als je broer”

10. Accepteer zelf ook complimenten– Als je als ouder een compliment krijgt, neem deze aan met een welgemeend “Dankjewel”, zonder weg te wuiven dat het niet zoveel voorstelde.

Als jouw hoogbegaafde kind niet zo goed in haar vel zit
Soms vinden kinderen het aannemen van complimenten lastiger.
Als je kind bijvoorbeeld wat minder goed in zijn/ haar vel zit, is dat best logisch.
Met behulp van creatieve kindercoaching komt jouw kind weer in haar kracht en ontdekt waar haar sterke punten liggen.
Dan komen jouw complimenten weer beter aan.
Heeft jouw kind een steuntje in de rug nodig?
Neem dan zeker contact op, zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken.
De eerste telefonische kennismaking is gratis.

Geplaatst op

30 tips om te ontprikkelen voor begaafde en gevoelige kinderen


Ontprikkelen na schooltijd
Soms heeft je kind zich op school de hele dag “goed” gehouden.
Het kan zijn dat hij zich aanpast aan de omgeving en de dingen die hij leert.
Misschien is thuis dan de plek om te ontladen. Om bij te komen van alle prikkels die er waren tijdens de schooldag. Dit kan zich uiten in huilbuien of boos gedrag.
Wil jij je kind helpen ontprikkelen?
Dan heb ik hier een lijstje met tips.

1. Zorg voor een veilige en rustige plek om te landen.
Laat de televisie en schermpjes uit en zet bijvoorbeeld rustgevende muziek op.
Zo kan jouw kind de overgang naar thuis makkelijker maken.

2. Geef je kind de tijd om eerst een half uurtje te ontspannen voordat hij aan zijn huiswerk begint. Dat momentje kan al wonderen doen.

3. Laat je kind kiezen of hij zich wil terugtrekken in zijn eigen kamer, of een andere plek waar hij even alleen is.

4. Bied voorspelbaarheid. Zorg dat je kind weet hoe de middag eruit gaat zien en wat er gedaan kan worden.

5. Bied emotionele steun. Laat je kind vertellen als hij wil. Zo niet, dan is het ook goed.
Zorg dat er een luisterend oor is voor wanneer hij dit wel nodig heeft.

6. Bedenk samen verschillende manieren die je kind kunnen helpen als het overprikkeld is. Schrijf deze ideeen op briefjes en stop ze in een grote pot. Zodra hij zich overprikkeld voelt, kun je een briefje uit de pot laten trekken en uitvoeren.

7. Doe samen een rugmassage. Eerst jij bij je kind en dan andersom. Er zijn tal van grappige oefeningen, zoals de pizzabakkerij. Hierbij bak je als het ware pizza’s op elkaars rug.
Daar hoort deeg kneden en uitrollen natuurlijk bij.

8. Zorg dat er voldoende boeken zijn en laat hem lekker een boek of tijdschrift lezen. Even in een andere wereld…..

9. Lees je kind een boek voor. Even een momentje om samen door te brengen.

10. Leer je kind diep adem te halen, dat ontspant. Je kunt je kind leren om 3 tellen in te ademen en dan heel rustig langer dan 3 tellen uit te ademen. Hoe langer je uitademing duurt, hoe meer ontspannen je raakt.

11. Zet een meditatieoefening op en laat je kind hieraan meedoen. Er staan er genoeg van op Youtube.

12. Spelen is een manier om te ontspannen en plezier te maken. Ook kan hij door fantasiespel de negatieve emoties verwerken en een plek geven.
Samen spelen versterkt de band tussen jou en je kind.

13. Tekenen, kleuren of schilderen zijn heel helpend en zorgen ervoor dat je uit je denkmodus gaat en in je lijf komt. Je aandacht zakt als het ware van je hoofd naar je lijf.

14. Ga een wandeling maken, het liefst in de natuur.

15. Ga een rondje fietsen, trampoline springen, touwtje springen of iets anders fysieks. Ook dit helpt enorm om de gedachten kwijt te raken en het gevoel tot rust te brengen.

16. Knuffel de hond, kat of konijn. Dieren voelen vaak goed aan wat iemand nodig heeft en ook zij vinden knuffelen hopelijk fijn.

17. Schrijven is een fijne manier om gedachten te ordenen en negatieve gedachten te parkeren.
Geef je kind een eigen dagboekje of schrift hiervoor.

18. Ga samen iets bakken. Je bent lekker bezig en als het gelukt is, kun je heerlijk smullen.

19. Maak een bak met fidgettoys. Denk aan de pop-its, spinners, stressballen en dergelijke. Laat je kind hier een poos mee spelen en ontprikkelen.

20. Douchen is ook een fijne manier om emoties van je af te laten spoelen.

21. Laat een precisiewerkje doen, zoals diamondpainting, Pixelart, mozaiek of Ministeck.
Je kunt hier je gedachten weer rustig mee maken.

22. Laat je kind even onder een verzwaringsdeken liggen, om het lichaam weer tot rust te krijgen.

23. Laat je kind spelen met kinetisch zand. Heerlijk om mee te spelen en door je vingers te laten glijden.

22. Laat je kind met water spelen, bijvoorbeeld in een teiltje, badje of met waterballonnen.
Water ontspant.

24. Maak samen slijm, leuke activiteit waar je zelf ook blij van wordt. Er staan genoeg recepten op internet.

25. Laat je kind naar luisterboeken luisteren. Tip: als je lid bent van de bieb, kun je ook vaak gratis lid worden van de online bieb, waar je luisterboeken kunt lenen.

26. Maak samen een sensorische doos: Vul een bak met allerlei materialen (zoals watten, knikkers, spliterwten of rijst) waar ze mee kunnen spelen. Je kunt ook natuurlijk materiaal toevoegen zoals kastanjes en eikels. Doe er schepjes, lepels en bakjes bij. Dit kan helpen om zintuigen op een rustgevende manier te prikkelen.

27. Zorg voor een rustgevende geur in huis, zoals lavendel. Je kunt tegenwoordig diffusers kopen die de geur door je huis verspreiden. Dit heeft een direct kalmerend effect op je kind en jezelf.

28 Zoek grote legpuzzels met veel stukjes. Dit is een heerlijk werkje om samen te doen.
Het hoeft niet in een keer af, dus je kunt de puzzel laten liggen tot je er weer mee verder gaat.
Daar zijn ook speciale puzzelmatten voor te koop, zodat je de puzzel wel van de eettafel af kunt halen. Tip: de kringloop heeft veel puzzels, of leen er een van een bekende.

29. Zorg voor een bak met klei en vormpjes. Klei heeft een rustgevende en kalmerende werking op je kind en bovendien is het leuk om mee te spelen.

30. Maak een hoekje in huis dat speciaal bedoeld is voor rust. Vul het met zachte kussens, dekens, knuffels en eventueel rustgevende verlichting zoals een zoutlamp. Laat je kind zelf helpen bij het inrichten van deze plek zodat het echt aanvoelt als hun eigen veilige ruimte.

Vond je deze tips nuttig? Laat het me zeker weten!
En als je aanvullingen hebt die jouw kind helpen, dan zet ik ze er graag bij.

Extra ondersteuning voor jouw hoogbegaafde, hoogsensitieve kind?
En merk je op dat er best handige tips tussen staan, maar is nog niet voldoende?
Ik kan veel voor jouw hoogbegaafde en/ of hooggevoelige kind betekenen.
Door creatieve kindercoaching komt jouw kind weer in haar/ zijn eigen kracht.
Bel, app of mail me gerust om eens vrijblijvend kennis te maken.





Geplaatst op

Waarom wordt jouw hoogbegaafde dochter minder snel als hoogbegaafd onderkend?

Hoogbegaafde meisjes bestaan echt
Ze zijn er echt, hoogbegaafde meisjes. Ik mag wekelijks met ze werken, dus ze bestaan echt.
Maar hoe komt het dat zij minder snel worden opgemerkt op school dan jongens?

Een klein voorbeeld
Een paar jaar geleden zouden we naar een ouder-kindgesprek gaan op de basisschool van onze jongste. Ik vroeg haar vooraf of het handig was om nog te noemen dat ze het jaar ervoor met plusboeken had gewerkt.
“Nee hoor, mama, laat maar zitten” was haar antwoord.
En toen niet lang daarna corona uitbrak, kregen alle kinderen thuisonderwijs. Onze jongste dus ook.
Toen ze om 9.30 met al haar schoolwerk klaar was voor de hele dag, ging ze daarna online haar vriendinnen helpen met hun schoolwerk.
Maar waar bleef zij in dit verhaal?
Daarom hebben we contact gelegd met de leerkracht die haar wel de uitdaging bood die ze nodig had. Maar voor haar hoefde het nog steeds niet zo.

Waarom worden de meisjes niet herkend als HB?
Dat zou bijvoorbeeld kunnen liggen aan het feit dat er van meisjes vaak wordt verwacht dat ze lief zijn, stil en netjes. Dat is zo’n beetje de norm in onze maatschappij.
Als je dat doet als kind, wordt jouw uitzonderlijke talent dus al snel over het hoofd gezien.
Ook hebben veel meisjes de neiging niet teveel op te willen vallen en bij de groep te horen. Wanneer je je aanpast naar de norm en ontwikkelingsniveau van de groep, komt jouw talent ook niet naar voren.
Je bent dan voor je gevoel wel een met de groep, maar krijg jij dan wat je verdient?

Hoe zit het dan met hoogbegaafde jongens?
Hoogbegaafde jongens worden sneller herkend dan de meiden. Maar ook hier in slechts 50% van de gevallen.
Veel jongens zijn nadrukkelijker aanwezig. Ze vallen op door hun fysieke energie of uitgesproken gedrag.

Ik heb hoogbegaafde jongens meegemaakt die uit pure frustratie met stoelen gingen gooien. Dat valt op, ja.
Jongens die niet worden gezien of gehoord, gaan eerder “muiten”.
En zo kan het zijn, dat er al eerder iets opvalt bij jongens. Dan kan nader onderzoek uitwijzen dat hij hoogbegaafd is, of dat er iets anders speelt.

De 6 profielen van Betts en Neihart uitgelegd
De 6 profielen van Betts en Neihart laten mooi de verschillen zien tussen de verschillende leerlingen.
Dit is geen onderzoeksinstrument, en je kind kan zich misschien in meerdere profielen herkennen.
Maar het geeft wel een helder beeld van wat een leerkracht zou kunnen zien in de groep.

De succesvol aangepaste leerling
Deze kinderen willen graag voldoen aan de verwachtingen van leerkrachten en goed presteren.
Ze zijn vaak volgzaam, perfectionistisch en gericht op goede cijfers. Ze vragen regelmatig bevestiging en kunnen faalangstig zijn.
Ze nemen minder vaak risico’s en kiezen voor veiligheid. Ze laten wat minder creativiteit zien. Hierdoor blijft hun potentieel beperkt tot wat meetbaar is binnen het schoolsysteem.

De onderduikende leerling
Deze kinderen verbergen hun talenten om erbij te horen, vallen niet echt op en houden zich aan de groepsnormen.
Ze passen zich aan aan wat anderen doen en vermijden extra uitdaging.

Uitdagend creatief
Dit zijn de kinderen die grenzen opzoeken. Ze zijn erg fel op onrechtvaardigheid en raken snel verveeld als hun interesses niet worden aangesproken.
Deze kinderen kunnen kritisch zijn in hun vragen en hebben vaak veel energie.

De risicozoeker
Deze kinderen hebben het vertrouwen in zichzelf verloren, wat kan leiden tot uitputting, terugtrekken en zelfs psychische klachten.
Ze raken gedemotiveerd wanneer er niet naar hun behoeften wordt gehandeld.

De dubbel bijzondere leerling
Dit gaat om de kinderen die hoogbegaafd zijn, en daarnaast leer- of gedragsproblemen hebben.
Hoogbegaafde kinderen met AD(H)D of dyslexie worden sneller over het hoofd gezien, omdat ze met bepaalde onderdelen niet of moeilijk mee kunnen komen. Dan wordt er minder vaak aan HB gedacht.

De autonoom zelfsturende leerling
Deze kinderen werken heel zelfstandig, zijn gemotiveerd, nemen risico’s en uitdagingen aan en hebben een sterke growth mindset.
Ze durven fouten te maken en hiervan te leren.

Aannames over HB-leerlingen
Wat soms wordt gedacht, is dat alle hoogbegaafde leerlingen als een soort Sheldon( uit de serie The Big Bang Theory) handelen en dus autonoom zelfsturend zijn.
Een kleine groep hoogbegaafden bevindt zich inderdaad in dit profiel.
De meeste kinderen bevinden zich in een/ meerdere van de andere profielen, en kunnen zich met de juiste begeleiding zeker ontwikkelen tot een autonoom zelfsturende leerling.
Veel meisjes laten kenmerken zien van het succesvol aangepaste en onderduikende profiel.
Elk kind zou de kans moeten krijgen om zich te ontwikkelen en zijn/ haar potentieel te benutten.

Wat kan helpend zijn voor een hoogbegaafd kind?
Als een kind niet voldoende wordt (h)erkend, bestaat het risico op onderpresteren of uitvallen op school.
Om dat te voorkomen, zijn een aantal dingen dingen van groot belang:

– Bied een veilige leeromgeving waarin een kind zichzelf kan zijn en durft te laten zien wat hij/ zij kan.

– Let op tekenen van creativiteit. Denk hierbij vooral aan het creatieve denken, verbanden leggen, doordachte taalgrapjes maken, originele ideeën hebben, of veel vragen stellen.

– Let op hoe een kind zich gedraagt binnen de groep. Is het kind stil, afwachtend of toont hij/ zij juist initiatief?

– Geef een kind de ruimte om hun eigen interesses verder te ontwikkelen.

– Leer een kind dat fouten maken moet, en van groot belang is om tot leren te komen.
Het leerproces is belangrijker dan een cijfer.

– Laat een kind zelf meedenken over zijn/ haar eigen leerproces. Geef hen een stukje regie in handen.

– Bied een kind uitdaging die hij/ zij aankan en laat ze zich zo verder ontwikkelen.

Herkennen en signaleren van HB
Het is van groot belang dat we hoogbegaafdheid leren herkennen en signaleren.
Door beter te kijken en luisteren van de behoeften van hoogbegaafde kinderen, kunnen ze de juiste hulp en ondersteuning krijgen.
Het zou toch zonde zijn als deze meisjes met zo’n enorm potentieel, verborgen blijven onder wenselijk gedrag en prestaties onder hun niveau?

Geplaatst op

Tips om innerlijke rust te vinden als moeder van een begaafd/ gevoelig kind

Hoe zorg je ervoor dat je overeind blijft?
Sowieso in de drukke decembermaand, maar ook in de opvoeding van jouw hoogbegaafde en/ of hoogsensitieve kind.
Het is een mooie, maar wel een intensieve reis.

Het moederschap is druk.
Daar kunnen de meeste moeders over meepraten. Maar jouw kind heeft waarschijnlijk meer nodig dan andere kinderen. Misschien ben je veel in gesprek met school?
Of kost het jou veel moeite om je kind zover te krijgen om naar school te gaan?
Het kan zijn dat je kind bij jou de heftige emoties laat zien die zij op school de hele dag binnen hield.

Wanneer zorg je voor jezelf als moeder?
Jouw dagen zijn gevuld met zorgen voor anderen, werken, wassen draaien, huishouden doen en voldoen aan alle verwachtingen.
Verwachtingen van anderen, maar vooral die van jezelf…..
Wat jij nodig hebt, dat komt pas als allerlaatste. Anderen kunnen wel zeggen dat je voor jezelf moet zorgen, maar wanneer dan?
Maar vergis je niet, tijd voor jezelf is geen extraatje, maar een noodzakelijke behoefte.
Het gaat hier niet om een avondje tv. kijken of lang in bad, maar juist om luisteren naar jezelf, naar echt voelen wat JIJ nodig hebt.

De belangrijkste redenen voor zelfzorg als ouder:
Als je verbonden bent met jezelf, kun je echt jezelf zijn. Je kunt dan vanuit jouw echtheid reageren op je kind.
Je leert je behoeften, waarden en grenzen kennen, waardoor je ook rustiger en consequenter kunt reageren op je kind.

Jij bent een belangrijk rolmodel voor je kinderen. Als zij zien dat jij aandacht geeft aan zelfontwikkeling, weten zij dat dit een belangrijk onderdeel van je leven is.
Ze kunnen hiervan leren voor hun eigen zelfontwikkeling en ontwikkelen van positieve relaties met anderen, maar vooral met zichzelf.

Door verbinding met jezelf te maken, ontwikkel je emotionele veerkracht.
Je leert goed omgaan met stress, emoties en de uitdagingen van het ouderschap van een zorgintensief kind.

Naast moeder, ben je ook mens. En als mens heb je voldoening nodig buiten het ouderschap, zodat je de dag erna de uitdagingen weer het hoofd kan bieden.

Handige tips om die zelfzorg voor elkaar te krijgen:

1. Begrijp wat hoogbegaafdheid inhoudt
Lees over hoogbegaafdheid en hoe dit zich uit, zodat je jouw kind beter begrijpt. Dit kan helpen om frustratie of onzekerheid te verminderen.
Begrip voor het gedrag van je kind zorgt ervoor dat je minder overweldigd raakt en beter kunt inspelen op wat hij/zij nodig heeft.

2. Zoek verbinding met andere ouders
Praat met andere ouders van hoogbegaafde kinderen. Zij begrijpen de uitdagingen en kunnen waardevolle inzichten en tips delen.
Overweeg lid te worden van een groep of vereniging, zoals de Pharos Oudervereniging of online community’s.

3. Creëer tijd voor jezelf
Plan regelmatig momenten voor jezelf in, hoe klein ook. Dit kan een wandeling zijn, een boek lezen of gewoon even stilte zoeken. Of misschien wil je juist iets uitbundigers doen, zoals salsadansen of een avondje uit met vriendinnen. Het maakt niet uit, als je er maar blij van wordt!
Vergeet niet: je kunt pas goed voor je kind zorgen als je zelf in balans bent.

4. Meditatie en mindfulness
Beoefen mindfulness of meditatie om je gedachten tot rust te brengen. Zelfs een paar minuten per dag kan een groot verschil maken.
Meditatie-Apps kunnen je begeleiden, dit is vaak makkelijker dan zelf starten met mediteren.

5. Wees niet bang om hulp te vragen
Als je je overbelast voelt, aarzel dan niet om hulp in te schakelen. Dit kan een coach, therapeut of zelfs een huishoudelijke hulp zijn.
Hoogbegaafde kinderen kunnen intensief zijn; het is normaal om steun te zoeken.

6. Stel grenzen en blijf duidelijk
Hoogbegaafde kinderen kunnen veel vragen en energie kosten, maar het is belangrijk om ook jouw grenzen te respecteren. Door duidelijke afspraken te maken, geef je jezelf en je kind structuur. Dit voorkomt dat je continu in de “alert-modus” staat.

7. Focus op het positieve
Probeer je te richten op de mooie eigenschappen van je kind, zoals creativiteit, nieuwsgierigheid en humor. Dit kan je helpen om uitdagingen in perspectief te zien.
Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek kan helpen om de positieve momenten te versterken.

8. Zorg voor voldoende beweging en slaap
Beweging, zoals yoga, wandelen of fietsen, helpt je om spanning los te laten.
Probeer een consistent slaapschema aan te houden, want slaapgebrek kan je extra gevoelig maken voor stress.

9. Laat los wat je niet kunt controleren
Accepteer dat je niet alles kunt oplossen of perfect hoeft te doen. Je hoeft niet altijd alle antwoorden te hebben voor je kind.
Focus op wat je wél kunt doen en wees mild voor jezelf.

10. Zoek professionele begeleiding indien nodig
Als de intensiteit van het ouderschap je overweldigt, overweeg dan begeleiding van een specialist in hoogbegaafdheid. Ze kunnen niet alleen je kind, maar ook jou als ouder ondersteunen.

Hoe kan ik je helpen?
Hierin kan ik je op weg helpen als creatief kindercoach en moeder van twee begaafde meiden.
Neem zeker contact met me op voor de mogelijkheden of vul het contactformulier in.